50 Pull-ups workout BeStronger

50가지 풀업 훈련 프로그램: 집에서 빠르게 근력과 체격을 개발하세요

주요 기능:

11가지 운동 프로그램

빠른 통계(현재 평균 풀업 수, 활성 프로그램, 상태 및 메달 추적)

훈련 이력 로그

데이터 백업 및 원격 서버 데이터 복원

운동을 놓치지 않도록 알려주는 알림 기능

개인 통계를 쉽게 백업하고 전송할 수 있는 클라우드 스토리지

각 운동 전 워밍업 운동

어려운 세션 중에 다른 프로그램으로 전환할 수 있는 능력

프로그램 지침:

훈련을 시작하기 전에 체력 테스트를 시작하여 단일 세트의 최대 풀업 횟수를 결정하세요. 테스트 결과에 따라 적합한 교육 프로그램을 선택하고 여정을 시작하세요. 각 세트 후에는 휴식 시간(권장 시간 또는 필요에 따라 조정)을 위한 타이머를 사용하십시오. 최적의 결과를 얻으려면 규칙적인 휴식 일정과 균형 잡힌 식단을 유지하세요.

예를 들어 풀업을 10회 수행할 수 있다면 9~11회 반복을 목표로 하는 프로그램을 선택하세요. 회복을 위해 첫 번째 테스트 후 2일 동안 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오. 이 프로그램은 최대 50개의 풀업을 달성할 수 있도록 설계되었습니다. 노력이 필요하지만, 이 목표는 운동 루틴을 단순화하는 저희 앱을 통해 매우 달성 가능합니다.

대부분의 개인은 10개 미만의 풀업을 수행할 수 있으며 15개 이상을 수행할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 당사의 교육 프로그램을 사용하면 풀업 횟수를 늘릴 수 있습니다. 우리 프로그램은 모든 사람이 헌신적으로 최대 30회, 심지어 50회까지 도달할 수 있도록 구성되어 있습니다. 지침을 따르기만 하면 일주일 이내에 결과를 느끼기 시작할 것입니다.

앱에는 광고가 포함되어 있습니다. 광고를 제거하려면 인앱 아이템 구매를 고려해 보세요.